8 Manfaat Memasukkan Brokoli dalam Menu MPASI,Dukung Tumbuh Kembang Lebih Optimal

Sayuran berwarna hijau kaya akan vitamin serta mineral yang baik ditambahkan pada daftar makanan untuk bayi Anda.

Brokoli merupakan salah satu tipe sayuran berwarna hijau yang disarankan untuk dimasukkan dalam makanan pendamping ASI (MPASI).

Brokoli merupakan jenis sayuran yang sangat bermanfaat bagi anak-anak dan bisa diberikan sejak mereka masih bayi.

Sayuran jenis ini memiliki ragam nutrisi yang bisa membantu kesejahteraan serta pertumbuhan dan perkembangan buah hati Anda.

Berdasarkan informasi dari USDA, brokoli memiliki kandungan protein, karbohidrat, serat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, mangan, serta berbagai jenis vitamin seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K.

Bukan hanya itu saja, brokoli juga merupakan makanan yang rendah kalori serta bebas dari kolesterol.

Keuntungan Menambahkan Brokoli pada Asupan Makan Pendamping ASI bagi Pertumbuhan dan Perkembangan Si Kecil

1. Mendukung proses tumbuh kembang

Memasukkan brokoli ke dalam menu MPASI anak dapat mendukung tumbuh kembang si kecil secara keseluruhan.

Hal ini disebabkan oleh adanya protein dan karbohidrat pada brokoli.

Ke dua zat gizi tersebut sangat diperlukan dalam tahap perkembangan, terutama untuk memperbesar bobot si kecil.

2. Menjaga berat badan anak

Membiasakan anak mengonsumsi brokoli dapat menjaga berat badannya tetap ideal.

Brokoli adalah makanan dengan kalori dan indeks glikemik yang rendah serta tinggi kandungan serat.

Menurut sebuah studi, konsumsi sayuran berserat tinggi dan rendah glikemik berkaitan dengan penurunan berat badan yang lebih besar daripada sayuran rendah serat dan tinggi glikemik.

Hal ini dapat membantu mencegah terjadinya obesitas pada anak di kemudian hari.

3. Memperkuat ketahanan fisik badan

Dengan memiliki kekebalan tubuh yang baik, anak-anak dapat terlindungi dari beragam jenis penyakit yang mungkin memperlambat pertumbuhan dan perkembangan mereka.

Menambahkan brokoli ke dalam makanan pendamping ASI bisa mendukung sistem imun bayi Anda.

Brokoli merupakan jenis sayuran tinggi akan vitamin C serta zat-zat antioksidan yang mampu mengimbangi radikal bebas, membendung patogen penyebab infeksi, dan menyegarkan struktur fisik si kecil.

Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik

di sini

untuk mendapatkannya

4. Meningkatkan kesehatan pencernaan si kecil

Memiliki pencernaan yang sehat dapat membantu si kecil terhindar dari gangguan pencernaan, seperti sembelit.

Memakan brokoli bisa memperbaiki sistem pencernaan anak Anda sebab buah ini mengandung banyak serat.
(Note: There was an error in my previous response; I mistakenly referred to ‘broccoli’ as a fruit instead of a vegetable. Here’s the correct version.)
Memakan brokoli bisa memperbaiki sistem pencernaan anak Anda sebab sayuran ini mengandung banyak serat.

Serat dalam brokoli tergolong tinggi, dengan kandungan sekitar 2,6 gram per 100 gram brokoli.

5. Menguatkan struktur tulang serta gigi

Brokoli memiliki kalsium, walaupun kadarannya tidak sebanyak susu.

Mengakomodasi keperluan kalsium untuk anak Anda merupakan suatu aspek vital yang perlu dijalankan demi mendorong pertumbuhan dan menjaga kesejahteraan tulang serta giginya.

Kekurangan kalsium bisa menghambat pertumbuhan serta perkembangan anak Anda.

6. Menjaga kesehatan mata

Kesejahteraan penglihatan si kecil harus diperhatikan sejak awal, mengingat hal ini memiliki peranan yang sangat signifikan pada pertumbuhan dan perkembangan mereka.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata anak adalah dengan memasukkan brokoli ke dalam menu MPASI.

Brokoli mengandung vitamin A, senyawa lutein, zeaxanthin, dan beta karoten, yang berkontribusi terhadap kesehatan mata anak.

7. Mendukung perkembangan otak si kecil

Komponen lain dalam brokoli yang tak kalah pentingnya adalah kolin.

Kolin merupakan salah satu zat gizi esensial bagi pertumbuhan serta perkembangan otak si Kecil.

Kolin pun dapat membantu dalam pertumbuhan hippocamus, yakni sebagian otak yang terkait dengan ingatan serta kecerdasan.

8. Memelihara kesehatan kulit

Kulit si kecil akan tetap sehat apabila brokoli dikonsumsi secara teratur.

Manfaat ini dapat diperoleh berkat kandungan vitamin A dan vitamin C dalam brokoli.

Vitamin C berkarakteristik sebagai zat antosianin dan membantu dalam pembentukan kolagen yang penting untuk menjamin kekenyalan pada kulit.

Bukan hanya itu saja, vitamin A dan C turut membantu dalam pemulihan jaringan serta proses penyembuhan luka.

Berikut sejumlah keuntungan menambahkan brokoli pada makanan pendamping ASI bayi Anda untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan secara maksimal.

Lihat Berita dan Artikel lainnya di

Google News

()

Berikut adalah susu formula yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan si kecil, silakan klik

di sini

untuk mendapatkannya.

Susu Ekspresi Pertumbuhan dengan Rasa Vanilla Untuk Anak Usia 1 sampai 3 Tahun.

Dengan nol gram sukrosa dan hanya satu susu yang mengandung Lactobacillus Reuteri, probiotik ini mendukung sistem pencernaan anak Anda agar tetap sehat.

LACTOGROW PRO mendukung Badan yang Aktif serta Pikiran yang Kreatif pada Anak Anda.

Nestlé LACTOGROW PRO dirancang dengan spesial oleh tim ahli dari Nestlé Research Centre dan Swiss.

Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik

di sini

untuk mendapatkannya.